2012年5月24日
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ああ、うちも同じことをやろうと思っていますｗ
一口分を少なめに口にいれて、よく噛んで、次の一口を口にする前に、「まだお腹空いてる？」と問いかけるようにすると、より効果的だとか。
Posted by: ＭＡＯ at 2012/05/24 23:11＞MAOさん
その後どうです？
噛むのすごくイイみたい。1キロぐらい落ちました。
ここ最近は、減らし方を見失ってたんだけど。
満腹感のもちもいいですねぇ。
Posted by: otama at 2012/05/29 23:29体重は、停滞期みたいで、それほど目立った変化はないのですけど、食べることの満足度が変ってきた感じです。
今まで、腹八分ってのが、ちょっと難しかったのですけど、良く噛む、まだお腹すいている？ と問いかけるようになって、全然ストレスなく我慢してる感じもなく、食べる量が減ってきたようです。
この満足度のアリ・ナシというのが大事かも。
これなら、リバウンドが怖くないかもｗ
それに、良く噛むようになって、胃への負担が軽くなりました。
ストレス性の胃炎もあったのですけど、最近、胃の調子が良いです♪
＞MAOさん
あー、わかります。
結構少量でお腹一杯になりますよね。
ごはんの量が減りました。
がんばりましょー＞＜/
Posted by: otama at 2012/06/03 01:11コメントする
