一体どうなんでしょう

えええーーー7kgも痩せたん？！
それはすごいです〜。偉い！！

リンゴがいいですよ。毎日1個。
整腸作用があるっていうのを実感しますです。

お互い昔はスリムだった同級生だから本音でいおう。

−７?ちゃぁがんばったね。
本気の彼氏できたとや？

俺もダイエット中で、こちらは開始２週間で-2?。
なんせのりしろが大きいもんでね。

で、？

自分の場合は"揚げ物"食べた後が調子良いです。

# 油分が潤滑油になってるのかな？と勝手に思ってますが…。(^-^;

もちろんカロリーオーバーにならないよう１日or１週間単位で調整はしてます。

どんな切実な状況にあるときでも、天気がいいと「うふ」と思いお通じがないと「むむー」となるよね。人間てそうできてるんだ。

先月いろいろあって不調（腸）でしたが、治りました。

何らかのきのこを1日ひとパック。
オリゴ糖はコーヒー牛乳に大さじ１。
納豆含めなんらかの豆。
酢をどうにかして毎日料理に使う。

毎日これをプラスしました。
おなかにたまるものばかりで、カロリー不足になりそうだけど、腸は動くみたい。

私は日常的に肉食+炭水化物LOVEな食事ばかりなので
ベーコンと一緒にくたくたになるまで煮込んだ
キャベツや白菜がこれでもか！と入った野菜スープを
肉食の合間の調整で接種すると翌日から調子が良くなります。

他にはトマトとホールコーン、黒豆っぽい豆やパプリカ
香菜、たまねぎをみじん切りにしたのをよく混ぜて
おろしにんにく、ライムジュースと塩で味付けたサルサを
コーンチップスにのせておやつとして食べると
葉物野菜の何倍もの繊維が取れるので、やはり翌日からｗ

おやつには他に、寒天と黒蜜少しも始めてみましたが
まだ何らかの効果が出るほどは続いてません。
とりあえず｢甘いものが食べたい欲求｣を
少量の黒蜜で押さえられるので良いですが。

私はもう、サラダ程度じゃ無理ですね〜。
otamaさんも何か合う物が見つかるといいですね。

うちはずーっとエビオスを愛用しています。
あと、やっぱり１日三回のお食事。
それと、信じないかもしれませんが、「寝過ぎない」ことでしょうか。
たまに仕事がらみで、20時間ちかく寝くたばったりすることがあるんですが、それをやると、てきめんにお通じが……ｗ
寝ている間は、水分もなにも補給しませんしｗ

女性はホルモンの影響で、どうしても排卵から生理までの間、便秘になりやすいようです。

うちもOtamaさんと一緒で-7kg止まりです。

＞ペン♪ちゃん
元が「人生でヤバイぐらい肥えた」感じだったので。。。ｗ
でも、レコーディングダイエットすげぇす。
りんごは皮を剥くのがだるくて。。。（こら

＞しんのすけさん
本気の彼氏などいないっ！（目がマジ）
脳内彼氏は先週末に結婚したっ！（目がうる）
2号氏に教わったレコーディングダイエット、いいぜぇ。
しんのすけくんもやってみたらいい。

＞2号さん
やっぱ油かねー。
そんなに控えてるつもりもないんだけど、揚げ物は危険視するようになったからなー。
カツカレーとか食べたいですｗ

＞なおちゃん
きのこ一パック。。。
そういえば酢漬けみたいなのにはまってるって言ってたよね。
やっぱ繊維か。そして豆か。
豆、イマイチ苦手なのよねー。。
枝豆じゃダメだろうね・・・

＞みしぇーぅちゃん
キャベツのスープ的なもの、心にヒット。
やってみるわ。ありがとね。

＞MAOさん
エビオスはむかーし買ったんだけど、匂いがダメでした。。
今日緩下剤を買ってきました。。（ミルマグ）
続くようであれば、コレで、、と思ってます。

っていうか、お互い-7キロなのですね。
お互いがんばりました。
（とは言え、「絶対無理だけどー」つって立てた目標までは後2キロありますがｗ）